การนวดหน้าและคอเป็นศาสตร์แห่งการดูแลผิวพรรณที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน นอกจากจะช่วยให้ผิวหน้าผ่อนคลาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และลดอาการบวมน้ำแล้ว การนวดหน้ายังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยทำให้ผิวหน้ายืดหยุ่นและเต่งตึง ส่งผลให้ผิวหน้ากระจ่างใส ไร้ริ้วรอย
ประโยชน์ของการนวดหน้าและคอเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส
การนวดหน้าและคอเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส มีประโยชน์มากมาย ดังนี้
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การนวดหน้าและคอจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหน้าได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ผิวหน้ากระจ่างใส มีน้ำมีนวล
- ลดอาการบวมน้ำ การนวดหน้าและคอจะช่วยขับของเสียและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้ใบหน้าดูเรียวเล็ก กระชับ
- กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน การนวดหน้าและคอจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยทำให้ผิวหน้ายืดหยุ่นและเต่งตึง ส่งผลให้ผิวหน้ากระจ่างใส ไร้ริ้วรอย
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด การนวดหน้าและคอช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้จิตใจสงบ ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
เทคนิคการนวดหน้าและคอเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส
การนวดหน้าและคอเพื่อผิวหน้ากระจ่างใสสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ดังนี้
อุปกรณ์
- น้ำมันหรือโลชั่นบำรุงผิว
- ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น
ขั้นตอนการนวด
- ล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า
- เช็ดหน้าให้แห้ง แล้วทาน้ำมันหรือโลชั่นบำรุงผิวให้ทั่วใบหน้าและลำคอ
- ใช้นิ้วมือค่อยๆ นวดหน้าและคอตามขั้นตอนดังนี้
บริเวณหน้าผาก
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดนวดบริเวณหน้าผากเป็นแนวตั้งจากบนลงล่าง 3-5 ครั้ง
บริเวณแก้ม
ใช้นิ้วนางและนิ้วก้อยกดนวดบริเวณแก้มเป็นแนวนอนจากด้านนอกเข้าด้านใน 3-5 ครั้ง
บริเวณจมูก
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดนวดบริเวณสันจมูกเป็นแนวตั้งจากบนลงล่าง 3-5 ครั้ง
บริเวณใต้ตา
ใช้นิ้วนางและนิ้วก้อยกดนวดบริเวณใต้ตาเป็นวงกลม 3-5 ครั้ง
บริเวณคาง
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดนวดบริเวณคางเป็นแนวตั้งจากบนลงล่าง 3-5 ครั้ง
บริเวณลำคอ
ใช้นิ้วทั้ง 4 มือคลึงบริเวณลำคอเป็นวงกลม 3-5 ครั้ง
ข้อควรระวังในการนวดหน้าและคอ
- ไม่ควรนวดหน้าและคอแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวหน้าเกิดรอยช้ำได้
- ไม่ควรนวดหน้าและคอในขณะผิวหน้าแห้ง เพราะอาจทำให้ผิวหน้าเกิดการระคายเคืองได้
- หากมีผิวบอบบาง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มทำการนวดหน้าและคอ
การนวดหน้าและคอเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส ควรทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใส ไร้ริ้วรอย และสุขภาพดีอย่างยั่งยืน